Cosa da fà sè avete panicu o ansietà mentre conduce

Parechje persone sviluppanu una paura eccessiva di mette in daretu à u volante di una vittura, questu pò esse duvuta à una ferita o panicu causatu da qualchì altra circustanza chì ùn pò ancu avè à fà cù a vittura.

Ùn hè micca inusual per esse stressatu mentre conduce, soprattuttu in trafficu pesante. Ma Per certi persone, l'ansietà di guida complica e cose.. Qualchidunu pò sviluppà una fobia per u stress post-traumaticu ligatu à un accidentu o tistimone un incidente seriu.

Sperimentà una rottura di a vittura pò ancu esse una sperienza straziante. Praticà a sicurità di a vittura pò aiutà. Ma per certi, u panicu pò esse ligatu à qualcosa chì ùn hè micca in relazione cù a guida.

I sintomi di a motofobia

Sè vo avete a sperienza paura estrema senza mutivu logicu, pudete avè un attaccu di panicu. Differisce da un attaccu d'ansietà chì si trova quandu site preoccupatu per qualcosa. Qualchese di sti cundizioni sò difficiuli di gestisce mentre conduce, perchè a vostra attenzione deve esse focu annantu à a strada.

Un veru attaccu di panicu, cum'è u so nome suggerisce. Questu vi mette in un statu di panicu. Sicondu i sintomi, includenu i seguenti:

- Battiti cardiaci rapidi è palpitazioni.

– Vertigine è/o sensazione di pizzicu.

- Difficultà à respira è qualchì volta una sensazione di suffocazione.

– Accensione brusca di sudorazione e/o brividi.

- Dolore in u pettu, a testa o u stomacu.

- Paura estrema.

- Sentu chì perdi u cuntrollu.

Pudete eredite attacchi di panicu da a vostra famiglia. Puderanu ancu accade per u stress post-traumaticu da qualcosa chì ùn hè micca in relazione cù a guida. I cambiamenti maiò di a vita è u stress ponu ancu innescà convulsioni. panicu.

Cosa da fà sè avete panicu o ansietà mentre conduce?

Sì avete paura di guidà o in generale si senti còmode daretu à a rota, ci sò parechje cose chì pudete fà per aiutà à calmà quandu avete una intensa ansietà di guida. Sì qualchissia hè cun voi, dite cumu si senti. Pigliate fora di a strada se pussibule. Sè vo site in un locu sicuru, esce da a vittura è cammina. È se ùn pudete micca piantà, pruvate unu o più di i seguenti:

- Accendi l'aria condizionata in modu chì ti soffia in faccia, o apre i finestri.

- Riproduce a vostra musica preferita o podcast.

– Pigliate una bibita fresca.

– Succhiate delicatamente a lecca-lecca agrodolce.

– Pigliate respirazioni longu è profonde.

Certi pirsuni sò furtunatu di sperimentà solu un attaccu di panicu in a so vita. Per altri, l'attacchi ponu cuntinuà. Se avete sperimentatu questu mentre guidate, duvete esse preparatu per chì succede di novu.. Purtate l'acqua è una buttiglia fridda di a vostra bevanda preferita cun voi in ogni mumentu. Mantene ancu una stash di i vostri dolci preferiti in a vittura.

Diagnosi è trattamentu di u timore di guidà

Fobie ùn sò micca cusì raru. Circa u 12% di l'Americani sò assai paura di qualcosa, ch'ella sia ascensori, spider o guidà una vittura. Sè vo site preoccupatu di guidà, aduprà un veiculu chì hè cunnisciutu per avè un bonu record di sicurezza pò aiutà. Ma avete ancu vede un prufessiunale di salute mentale. Ci sò trattamenti per fobie è attacchi di panicu. Un duttore o un terapeuta pò aiutà à decide quale hè u megliu per voi.

Calchì volta hè megliu à cumbatte l'ansietà. Firmatu à riposu se pudete cuntinuà, vi aiuterà à sapè chì pudete superà a paura.

Amparate ciò chì pudete fà megliu vi aiuterà in u futuru, sia chì avete l'ansietà di guida o attacchi di panicu. I medicazione ponu ancu aiutà riducendu a probabilità di attacchi di panicu pienu.

A maiò parte di noi usanu e nostre vitture ogni ghjornu o quasi ogni ghjornu. Andemu da è da u travagliu, purtemu i zitelli à a scola, andemu à u mercatu, è facemu altre commissioni. Per quelli chì soffrenu di l'ansietà di guida o chì sperimentanu attacchi di panicu, truvà u megliu trattamentu hè chjave per affruntà questi è altri bisogni di guida.

Aiutà à amparà à gestisce a vostra ansietà pò ancu aiutà vi piace à guidà. Forse sì ancu prontu per u prossimu.

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