Cumu evità smachje durante a gravidanza? 5 modi per piglià a cura di a vostra pelle durante a gravidanza

Mentre chì i stretch marks sò un avvenimentu naturali durante a gravidanza, pudete riduce significativamente a gravità di a so apparenza cù un pocu sforzu è impegnu. In questu articulu, amparate cumu fà facilmente è veramente efficacemente evità i stretch marks durante a gravidanza. Scuprite i nostri 5 metudi pruvati!

1. Moisturize è impediscenu stretch marks durante a gravidanza 

U modu principalu per evità i stretch marks hè di mantene u vostru corpu idratatu. p.L'acqua potabile hè unu di quelli abitudini sani chì un gran numaru di persone anu prublemi à implementà è mantene à u livellu propiu. L'acqua durante a gravidanza diventa ancu più impurtante per u corpu chè prima, cum'è a necessità di fluidu aumenta. Questu hè dovutu, prima, à u fattu chì avà micca solu voi, ma ancu u vostru zitellu beie, è in segundu, à l'aumentu di u pesu di i vostri organi internu. Sicondu l'Istitutu di a Mamma è u Figliolu, una donna incinta deve cunsumà circa 2,3 litri di fluidu, di quale 80% deve esse acqua (vale à dì 1,8 litri). A mità litru restante pò esse usatu in a forma di tè d'arbe.

E quale hè l'impurtanza di idratà u vostru corpu per prevene i stretch marks durante a gravidanza? Per beie, tu, frà altri cose, moisturize a vostra pelle, chì si traduce in a so ghjuventù è l'elasticità aumentata. Cusì, diventa elasticu, suave à u toccu è senza stretch marks. Inoltre, l'acqua ùn solu aiutà à evità sti crack specifichi, ma ancu riducerà a visibilità di quelli chì avete digià vistu nantu à u vostru corpu.

2. Massaggi piacevuli è moisturizing di a pelle in a lotta per un corpu senza stretch marks durante a gravidanza 

L'acqua hè rispunsevule per l'idratazione di a pelle da l'internu, è da l'esternu: un balsamo adattatu per i stretch marks durante a gravidanza. Perchè stu pruduttu? I cusmetichi specializati per i stretch marks sò ricchi di ingredienti chì idratanu più a pelle, cum'è un polisaccaridu chjamatu fucogel o mucus di lumaca. I balsami per i stretch marks durante a gravidanza eliminanu ancu a decolorazione è furnisce u corpu cù collagene è elastina, vale à dì ingredienti rispunsevuli di l'elasticità di a pelle è riducendu a visibilità di cicatrici riempiendu cavità.

Ricurdativi chì u metudu di applicazione hè cum'è rispunsevuli di l'efficacità di un pruduttu cusmeticu cum'è a so cumpusizioni. Quandu si tratta di stretch marks, ùn hè micca abbastanza per applicà u balsamo à una determinata zona di u corpu; vale a pena ancu fà un massaggio speciale. Questu ùn solu facilità l'absorzione di a droga, ma ancu migliurà u so suministru di sangue, chì accelerà a regenerazione di a pelle, è à u stessu tempu alluntanà u corpu gonfiatu o inflamatu.

3. Vitamini A, C è E contr'à i stretch marks durante a gravidanza

Vitamini A, C è E sò quasi un trio santu in quantu à a cura di una pelle bella è sana, cumpresa a so cundizione eccellente: fermezza, elasticità, liscia è luminosità. Pigliate in dosi appropritate, stimulanu a produzzione di colaggiu è acceleranu a regenerazione di a pelle, chì significa chì ùn solu ùn rispondenu à a quistione di cumu impedisce l'apparizione di stretch marks durante a gravidanza, ma ancu: cumu riduce a visibilità di quelli esistenti.

Per piglià efficacemente e vitamini sopra, pensate micca solu à i supplementi, ma sopratuttu à una dieta equilibrata. L'alimentazione curretta hè ugualmente impurtante per voi è u vostru zitellu. Chì cibi specifichi vi aiuterà à luttà contra i smagliature? Questi includenu pepite rossi, prezzemolo, fragole, agrumi, tutti i tipi di insilati, noci, mirtilli è patate dolci. In più di e vitamini A, C è E, a proteina serà ancu impurtante perchè a pelle hè fatta di aminoacidi, frà altri cose. Pudete ottene da ova, carni magre, pesci, fagioli è frutti di mare.

4. Cumu prevene i stretch marks durante a gravidanza ? Eserciziu!

Un altru modu efficau per evità i stretch marks durante a gravidanza hè di esercite regularmente. L'attività fisica ùn hè micca solu cura di a salute generale di u vostru corpu, ma ancu migliurà a circulazione di sangue in a pelle. È questu, cum'è diciatu prima, accelera a so regenerazione. L'esercizii di stretching sò faciuli è micca assai esigenti, perchè ùn spende micca assai tempu o sforzu nantu à elli. Stretching training include, per esempiu, una caminata simplice, chì mantene a circulazione di sangue propria in i gammi. À u turnu, e donne chì volenu evitari (o sbarazzà) di i stretch marks nantu à l'abdomen è i glutei ponu optà per squats, chì sò ancu cunsigliati per furmà i musculi di u pianu pelvic. Di sicuru, ogni azzione deve esse accunsentutu cù un duttore.

5. Cumu evitari i stretch marks durante a gravidanza ? Rispondimi subitu!

L'apparizione di stretch marks ùn significa micca chì a vostra pelle serà lasciata cù cicatrici verticali. Per quessa, una parte di impediscenu di accadite hè ancu reagisce à quelli chì avete appena scupertu. Le smagliature fresche sò assai più faciuli di caccià, cusì assicuratevi di seguità tutti i cunsiglii sopra à quandu avete nutatu chì a pelle hè cuminciata à "crack". U più efficau in questa tappa seranu i cusmetichi sopra citati per i stretch marks, in particulare quelli chì anu un effettu illuminante, ma ùn vi scurdate di l'idratazione, nutrimentu propiu, massaggi è esercizii.

Comu pudete vede, a prevenzione di stretch marks ùn hè micca bisognu di una tonna di sforzu, in fattu, a prevenzione hè tutta di implementà abitudini sani basi chì, indipendentemente da a vostra cundizione di a pelle, sò impurtanti per u vostru corpu.

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