MTB Raid: A guida cumpleta per una furmazione impeccabile

Eccu alcuni cunsiglii per preparà un raid per parechji centu chilometri in e seguenti cundizioni:

• Autonumia per un ghjornu
• Notte di notte
• Nisun aiutu
• Un lunch modestu à meziornu è una bona cena à a sera in un ristorante o à u laic.

Sta formula hè stata testata cù successu nantu à a strada di Saint-Jacques-de-Compostela è durante u Grand Passaghju di u Jura.

Equipamentu di trasportu

• Backpack slim-fit cun un voluminu di circa 30 litri cù un saccu d'acqua integratu (tipu Impetro Gear) è prutezzione impermeabile.

• Borsa per appendere impermeabile: Per un equipamentu chjucu è ligeru chì deve esse accessatu spessu o in una emergenza, cum'è un kit di primi aiuti.

Pigliate un mudellu cù monti robusti!

• Borsa da sella per l'equipaggiu di riparazione di bicicletta.

Tecnulugia di mountain bike

• 1 leva di cambio
• 1 dérailleur arrière
• 1 cable di deragliatore
• 1 coppia di pastiglie / pastiglie di frenu
• 1 spazzola
• 1 Pannu (per pulisce è lubrifica a catena è a forchetta / pistoni ammortizzatori)
• 1 Lubricazione in a buretta di a catena in tuttu u raid
• 3 Camera di marche famose (evite frequenze basse) secondu u standard di i rimi
• 2 Scambio di pneumatici in plastica dura
• 1 set di patchs senza cola (questu evita l'usu di cola, chì si secca sempre quandu avete bisognu ...)

• 1 Pompa, chjuca è ligera, ma efficace (cù un anellu di valvola di metallu, micca di plastica, è chì pompa in i dui sensi)
• 1 Strumentu All-In-One Provatu (Amemu Cranks)

First Aid Kit

• 1 Manta per sopravvivenza. Una manta di stu tipu hè fatta di una film fina di tereftalate di polietilene metallizatu, chì riflette u 90% di a radiazione infrared ricevuta. Una manta di sopravvivenza pò prutegge da u friddu o u calore, è ancu da a pioggia. Inoltre, u so aspettu brillanti rende i feriti più visibili.

• Compressi sterili 7.5 × 7.5 cm
• Dressings sterili 10 × 15 cm.
• Cinta Kogeban (cum'è gesso adesivo)
• Baccelli dermici di betadine o biseptin (disinfettante)
• Paracetamol ùn hè micca effervescente (altrimenti ùn hè micca praticu di piglià)
• Decontractyl per u dolore musculare o rigidità
• Antiinflamatori (prescription): Ibuprofen + crema per sprains o tendinitis cum'è Ketum
• Analgésicu (prescription) per trattà bump (frattura)
• Crema antibiotica per ferite di tipo Fucidin (prescrizione)
• Gocce oculari disinfettanti di tipu Antalya
• 1 tubu di Biafine: in casu di sunburn è per i buttigli dopu un ghjornu longu in sella
• Tiorfan per a diarrea
• Micropur per a purificazione di l'acqua in casu di dubbitu di qualità
• Pruneru di soli
• Possibile un repellent di zanzara

Equipamentu di ciclistu

Attenzione : Pigliate nunda di cuttunipigghia troppu tempu per siccà. Dà preferenza à i tessili "tecnicu", traspirante, ligeru, còmode di portà, si secca in tempu record.

• 1 Giacca isolata è respirabile chì pruteghja da u ventu è a pioggia (di solitu quandu piove è / o ventu friddu), preferibile in Gore-Tex.

• 2 paia di guanti: unu "normale", unu termicu.
• 2 maglie da ciclismo
• 2 tees tecniche leggere è respiranti, una più imbottita chè l'altra (in casu di notte fredda)
• 1 Maglione tessili in microfibra (caldo, ligeru è compactu) chì si secca rapidamente
• 2 shorts
• 1 Pantaloni tecnici leggeri (tipu turisticu)
• 3 paia di calzini tecnici di ciclismo
• 2 boxers (biancheria intima)
• 1 poncho militare per una forte pioggia (si cunvertisce in una tela cerata di picnic o una tenda improvvisata per ogni casu)
• 1 paru di scarpi di ciclismo
• 1 paru di scarpi leggeri dopu à a bicicletta
• 1 cascu
• 1 paio di occhiali di ciclismo, leggeri, anti-fog è micca troppu scuri (lenti di categuria 3)

Kit di toilette

• 1 asciugamano in microfibra
• 1 gel doccia / shampoo
• 1 spazzola di denti di viaghju
• 1 tubu di dentifriciu
• 1 rasoio dispunibile
• Q-tips

sfarente

• 1 Saccu di dorme di carne in seta o microfibra per cunfortu, leggerezza, durabilità è pocu ingrossu.
• 1 corda (per una tenda cù un poncho è vestiti appiccicati)
• 1 couteau svizzero

• 1 Antifurtu
• 1 manicu
• 1 GPS cù rotte / tracce è carte currette in memoria

• 1 caricatore per l'elettronica di bordu (GPS, telefunu)
• 1 telefuninu + cunnettore per a carica da un caricatore o un pannellu solare in marcia lumtrack
• Aduprate sacchetti di plastica (per i magazzini di vestiti è i congelatori) per fà compartimenti impermeabili in modu chì a lavanderia chì hè sempre secca ùn hà micca bagnatu tutti l'altri articuli in u saccu.

ducumenti

Per a prutezzione in manichi di plastica

• Guida di carta di emergenza à Scheme è Housing
• Carta d'identità o passaportu
• carta di creditu
• Un ducumentu chì riassume: u tipu di sangue, u nome di a cumpagnia d'assicuranza, a cumpagnia d'assicuranza mutuale è l'assistenza à u rimpatriu cù u cuntrattu o u numeru di polizia è i numeri di telefunu, e persone à cuntattà in casu d'emergenza.
• Carta Europea di a Sicurezza Soziale (o Form E111), se viaghjate fora di a regione europea, cuntattate u vostru fondu d'assicuranza di salute per dumandà a prucedura (almenu un mese prima di a partenza).
• Fotocopia di a licenza di guida
• Certi cuntrolli
• I soldi di contingenza è certi fornituri ùn anu micca accettatu a carta
• Salute salta in casu di una pandemia

Prima di lascià

Revisione cumpleta di l'ATV

Cambia l'elementi chì sò "limità" à u Raid (cavi, freni, catene, pneumatici) per riduce i prublemi di ride, lubricate è lubricate ogni parte in muvimentu chì deve esse, verificate a tensione di i raggi è a dimensione potenziale di i parafanghi di rota.

Pigliate uni pochi di passeggiate "in l'ambienti" cù tutti l'equipaggiu per abituà, fate l'aghjustamenti necessarii, è assicuratevi chì l'articuli cambiati anu effettu.

Sè vo site cù pneumatici tubeless, hè prudente aduprà un pruduttu di prevenzione di puntura per evità micro-perdite è rigonfiate ogni matina ...